En una nueva visita a ReconquistaHOY, la psicóloga Flavia Sartor habló sobre la ansiedad, considerado "uno de los problemas de salud mental más comunes".
"Es un síntoma y como todo síntoma nos está queriendo decir algo, es un mensaje encriptado. Tenemos que ver qué es lo que nos está queriendo decir esta ansiedad", comentó en primer lugar, para después explicar que existen dos tipos de ansiedad: la adaptativa, que sirve para adaptarse a distintas situaciones, es manejable y no dificulta el día a día ni el bienestar; y la patológica, "la ansiedad que limita nuestra capacidad de disfrute" y puede manifestarse a través de síntomas físicos, como mareos y taquicardias estando en reposo, gastritis nerviosa, pérdida de cabello o hasta dificultad para dormir.
"La incertidumbre sobre el futuro es algo que, por ejemplo, está pasando mucho en el país: no sé qué va a pasar con mi trabajo el día de mañana; si lo que gano va a valer; si voy a poder acceder a ciertas cosas; son cuestiones que generan ansiedad y que tienen que ver con nuestra realidad social en el país en el que vivimos", añadió Flavia.
Asimismo, señaló que las causas pueden estar relacionadas a cuestiones de la infancia, el pasado y la historia de vida de la persona en general.
"Una persona que sufrió bullying en su infancia, que nunca pudo ponerlo en palabras o que sufrió un abuso, también es un motivo de que más adelante se desencadene a través de síntomas como estos, y lo peor es naturalizar esta ansiedad y vivir al palo todo el día creyendo que es un modo de vida saludable, cuando en realidad, se pueden hacer muchas cosas para tratar esto que te está pasando, esta sintomatología", sostuvo.
Además de "identificar esta ansiedad que te miente", considero fundamental descubrir qué lo calma a cada uno y así evitar que los pensamientos se "ramifiquen" hacia un extremo: de pensar en cómo me va ir en un examen a "soy un fracaso, nunca me va a ir bien".
"Para cada uno, hay distintas maneras de reducir la ansiedad, como hacer actividades que nos den placer, ya que el placer es como una válvula de escape para la ansiedad, permite aflojar un poco esta tensión", indicó.
Algunos hacen deporte y otros fuman para calmar esta ansiedad. Este último no es recomendable, es un "placer destructivo", calificó.
Y aunque se logre un efecto calmante, la psicóloga advirtió que "esta ansiedad va a seguir existiendo, porque la raíz del síntoma sigue estando, y por eso es importante poder trabajarlo en terapia".
Precisamente, Flavia trabaja desde la rama del psicoanálisis, donde "se trata de poner en palabras todo esto que no estamos pudiendo reconocer, que tiene que ver quizá con nuestra historia, con nuestra infancia y con cuestiones del presente". No obstante, mencionó que algunas veces se hacen derivaciones a psiquiatría.
"Hay momentos donde esta ansiedad no la podemos manejar y entonces necesitamos de la ayuda de la psicofarmacología, con un ansiolítico que disminuya un poco este nivel de ansiedad que la persona trae, para poder ir trabajando con un nivel más bajo sobre qué es lo que le está generando, sobre la causa, pero que ese ansiolítico no tape el síntoma", añadió.
Contextualizó que la ansiedad es uno de los problemas más comunes que en la práctica de psicología y los atracones también son algo muy frecuente en personas con ansiedad.
"Ahí está la cuestión que del goce: ¿hasta qué punto algo es saludable y no tu manera de dominar momentáneamente esta ansiedad?", cuestionó la psicóloga. De ahí que recomendó a las personas que, "si sienten alguno de estos síntomas y sienten que no están pudiendo con algo, siempre recurran a la ayuda profesional".
"Uno como familiar o amigo tiende a hacer un diagnóstico desde el desconocimiento y le decís: dale levantate, vamos para adelante, vos podés; y es como meterle presión a esa persona, ya que es un proceso y un momento que quizá necesita atravesar", aclaró también.
En situaciones como éstas, aconsejó no presionarlos, no aislarlos, brindarles acompañamiento y generar espacios de diálogo para que puedan contar qué es lo que les está ocurriendo, el por qué.
"Principalmente, que pueda poner en palabras todo esto que le pasa y sugerir -pero no como un mandato- hacer una consulta con algún profesional para poder trabajar sobre esto que le pasa, e intentar sobre todo no juzgar, es importante", puntualizó.
EL ATAQUE DE PÁNICO
La psicóloga Flavia Sartor explicó que el ataque de pánico es una especie de "crisis de ansiedad en un momento determinado, cuando no existe un motivo que lo desencadene en sí.
Según indicó, son situaciones donde la persona se paraliza, aparece la taquicardia y, a diferencia de la ansiedad, surge el miedo a la muerte de manera inminente.
La psicóloga Flavia Sartor en ReconquistaHOY.
Flavia se graduó en la Universidad Nacional de Rosario. Podés seguir su cuenta de Instagram, donde comparte conceptos y reflexiones: @psi.flaviasartor. En Facebook: psicologaflaviasartor
Además de atender de manera online, lo hace presencialmente en el Centro Integral de Salud, ubicado en calle 13 al 564, frente a la Plaza Mayor de la Ciudad de Avellaneda. Turnos por WS al 3482-386877
