El trastorno del estado del ánimo tiene una base biológica, por cuestiones hereditarias, genéticas, también con ciertas sustancias químicas de nuestro cerebro, como la dopamina, cuya disminución afecta nuestro estado de ánimo. Pero también tiene que ver con cuestiones ambientales, psicológicas y sociales, como por ejemplo, haber experimentado alguna situación traumática, como perder un trabajo, duelo por fallecimiento un ser querido, una crisis financiera, entre otros motivos posibles, explicó la psicóloga Flavia Sartor en su visita a ReconquistaHOY.
Reveló que en una consulta que hizo entre sus seguidores en las redes sociales (@psi.flaviasartor), se repitió que le cuenten que habían atravesado alguna depresión, alguna vez, y mucho de lo que se repetía tenía que ver con pérdidas de seres queridos.
Depresión y tristeza no es lo mismo
En la tristeza, la persona se siente triste, pero no se deja de querer a sí misma; en cambio en la depresión, es tan baja la autoestima que la persona se deja de querer. Hay que pedir ayuda.
Explicó que la tristeza es una emoción que podemos sentir habitualmente, y es totalmente esperable que sintamos tristeza por un montón de situaciones en nuestra vida, porque todos afrontamos situaciones dolorosas; y es importante poder de alguna manera permitirnos sentir tristeza.
En cambio, la depresión es cuando nos quedamos a vivir en la tristeza, cuando la tristeza se extiende en el tiempo, se hace más intensa, y ahí es cuando aparece el problema, cuando nos impide vivir nuestro día a día, nuestra cotidianidad.
Indicó que muchas personas no se dan cuenta que tienen depresión, no lo perciben como un problema.
Muchas veces son los más allegados quienes se dan cuenta de que una persona cayó en depresión, por los cambios de actitudes, cuando ese ser querido deja de juntarse, de hacer cosas que solía hacer habitualmente; y suelen llegar a terapia a través de otras personas.
SÍNTOMAS
Mencionó la tristeza absoluta, la desesperanza, la creencia de que nunca va a cambiar esta situación en la que estamos, la falta de motivación para hacer cosas, no hay motivación, ausencia del deseo, dificultad para experimentar placer con lo que antes lo hacía, como una rica comida o salir con amigos; alteraciones en el apetito, o comer mucho o dejar de comer; sentimiento de culpa o fracaso, cansancio físico y mental, baja autoestima, entre otros.
TIENE CURA
Informó que la depresión, en la mayoría de los casos, tiene cura; y que es importante poder diagnosticarla a tiempo para llevar adelante un tratamiento profesional, pero también con intervenciones en el estilo de vida, en la cotidianidad. Por ejemplo, en el sueño, en lo que es un hábito, un hobby, hacer algo que da placer. Eso nos ayuda a conectarnos con el mundo.
A quien ve una persona cercana atravesando una depresión, le sugirió darle una mano, preguntarle: ¿en qué te puedo ayudar?. También sugirió la alternativa de brindarle un espacio cuidado donde la persona angustiada pueda llorar.
Frente a los que intentan recuperar a una persona deprimida desafiándola a poner ganas, preguntó si acaso a una persona lesionada le propondrían salir a correr.
Frente a una enfermedad, no alcanza, inexorablemente, con proponer recurrir a la voluntad, no siempre es así. Cuestiones como la depresión necesitan un tratamiento.
Luego dejó varios tips. El primero es aceptar que uno tiene un problema, en este caso, depresión.
Sugirió regalarle un libro, y mencionó uno que mucho le gusta: "Adiós depresión", de Enrique Rojas.
SÍNTOMA. Uno de los síntomas de la depresión es no poder dormir o tener insomnio. También la somnolencia y dormir demasiadas horas, al punto de no poder levantarse de la cama.
Ayudar hace bien. Indicó que participar de acciones solidarias, voluntariados, clubes y otras organizaciones de bien público, son factores de protección para no caer en depresión.
Otros factores de ayuda son:tener buenas amistades, tener un círculo de sostén, de contención, lugares donde nos sintamos cuidados; y es muy importante consultar, pedir ayuda, no aislarnos ante un problema. Y refirió a la importancia de que el diagnóstico lo de un profesional de la salud.
AYUDA
A quienes están sufriendo depresión, que podrían manifestarlo en cambios de hábitos, angustia descontrolada, los que ya no quieren salir, ni compartir ni con familia ni con amigos, entre otras situaciones; la psicóloga respondió que hay que pedir ayuda a profesionales, pero también a personas cercanas, no quedarse ensimismado.
A continuación, podés escuchar la charla completa:
Video con la palabra de la psicóloga Flavia Ayelén Sartor
