En una entrevista emitida el viernes 13 de febrero en Conversaciones Hoy, la conductora Nadia Raffin dialogó con la especialista en reingeniería del talento humano y neuroliderazgo Valeria Ferreyra acerca de una inquietud recurrente en el inicio de cada año: por qué resulta relativamente sencillo proponerse cambios y tan difícil sostenerlos en el tiempo.
El punto de partida fue una pregunta directa a la audiencia: ¿cuántos continúan con sus propósitos de Año Nuevo a mediados de febrero? A partir de allí, la conversación se orientó a desmontar una explicación habitual —la falta de voluntad— y a profundizar en factores menos visibles como la identidad personal, el entorno y la construcción consciente de hábitos.
La identidad como límite (o posibilidad)
Valeria planteó que el problema no radica tanto en la motivación inicial como en la forma en que las personas se definen a sí mismas. "Cuando digo ‘yo no soy lector’ o ‘yo no soy de hacer ejercicio’, estoy quitándolo de mi identidad. Y cuando lo quito de mi identidad, lo quito de mis posibilidades", sostuvo.
La especialista explicó que la voluntad es un recurso limitado y variable: puede funcionar por la mañana y agotarse al final del día. Por eso, depender exclusivamente de ella suele conducir al abandono. En cambio, integrar un comportamiento a la propia identidad —"soy una persona saludable", "soy una persona que lee"— permite que la acción deje de ser un esfuerzo puntual para convertirse en coherencia personal.
El concepto central fue claro: antes de modificar hábitos, es necesario preguntarse quién se quiere ser. El cambio sostenido, según Valeria, comienza en esa redefinición.
El entorno como fuerza silenciosa
Uno de los ejes más desarrollados de la charla fue la influencia del entorno. Las personas con las que se comparte tiempo, los estímulos cotidianos y hasta la organización del espacio físico pueden facilitar o dificultar un objetivo.
"Las personas que nos rodean hacen nuestra vida más fácil o más difícil", afirmó, y ejemplificó con situaciones concretas: intentar cambiar la alimentación en un contexto donde predomina la comida procesada o reducir el uso del celular en un ambiente donde la hiperconectividad es norma.
La estrategia, según explicó, no es confiar en la resistencia individual sino modificar las condiciones. "Si quiero quitar algo de mi alimentación, no tengo que tenerlo en casa", señaló. Reducir fricciones externas es, en muchos casos, más eficaz que apelar al autocontrol constante.
Responsabilidad frente al papel de víctima
La conversación también abordó la frustración asociada a la crisis económica y al desánimo laboral. Nadia planteó la situación de quienes sienten que el trabajo pesa o que las circunstancias externas determinan su estancamiento.
A lo que respondió con una postura que evitó la simplificación pero devolvió el foco a la responsabilidad individual. "Es muy fácil apuntar el dedito acusador. Lo único que puedo cambiar es dentro de mí", afirmó. Y agregó una frase que sintetizó su enfoque: "La queja aleja".
Sin desconocer la complejidad del contexto, sostuvo que la percepción y la actitud inciden en los resultados. "La abundancia es el homenaje que el universo le rinde a una persona agradecida", citó, aclarando que abundancia no equivale únicamente a dinero, sino también a salud, vínculos y bienestar emocional.
Postergar la recompensa
Otro momento relevante fue la referencia al estudio clásico de la "espera de la recompensa" en niños, donde aquellos capaces de postergar un beneficio inmediato tendieron a obtener mejores resultados a largo plazo.
Lo vinculó con decisiones cotidianas: estudiar en lugar de salir, invertir tiempo en formación o sostener rutinas saludables aunque no generen gratificación inmediata. La conclusión fue que el crecimiento exige tolerar incomodidad. "Pequeñas acciones llevan a resultados", afirmó, en contraste con la expectativa de transformaciones instantáneas.
Metas con estructura
En el tramo final, la especialista ofreció herramientas prácticas. Propuso trabajar con objetivos bajo el modelo SMART: específicos, medibles, alcanzables, realistas y con un tiempo determinado. "Lo que no se puede medir, no se puede gestionar", explicó.
Además, recomendó ejercicios simples de autoconocimiento: escribir intereses, talentos y capacidades; identificar qué actividades generan energía y cuáles la consumen; y analizar si los objetivos están alineados con los valores personales.
Nadia complementó con su experiencia personal al utilizar tableros de visión como recurso visual para reforzar metas. Valeria destacó que el cerebro trabaja con imágenes y que el cuidado de los estímulos —información, redes sociales, conversaciones— influye directamente en la percepción de la realidad.
La metáfora del bambú
Como cierre conceptual, la experta en neuroliderazgo utilizó la imagen del bambú: durante años desarrolla raíces invisibles antes de crecer rápidamente en poco tiempo. La comparación apuntó a la importancia de la preparación silenciosa, la constancia y la colaboración. "Nada grande se construye solo", sostuvo.
La conversación dejó una idea transversal: sostener el cambio no depende de entusiasmo inicial ni de fórmulas rápidas. Requiere identidad clara, entorno coherente, metas estructuradas y acción constante. En palabras de Valeria, "el autoconocimiento es un superpoder".
Más allá de los propósitos de temporada, la propuesta fue concreta: revisar hábitos no como fallas personales, sino como decisiones repetidas que pueden rediseñarse. Porque, como se planteó durante la entrevista, el futuro no se improvisa; se construye, día a día, en elecciones pequeñas pero sostenidas.
A continuación la charla completa:
