En tiempos de hiperconectividad, validación instantánea y expectativas ajenas cada vez más presentes, una pregunta empieza a cobrar relevancia: ¿cuánto de nuestras decisiones responde a lo que realmente queremos y cuánto surge del deseo de ser aceptados?
Ese fue el eje de la conversación que mantuvo Valeria Ferreyra en Conversaciones Hoy , donde invitó a revisar una creencia profundamente arraigada: la idea de que la autoestima depende de factores externos.
"Si nuestra autoestima depende del clima, del resultado de un partido o de la opinión de otra persona, entonces no estamos hablando de autoestima", sostuvo.
Para la especialista, el bienestar emocional no puede quedar sujeto a aquello que ocurre fuera de nuestro control. La verdadera autoestima, explicó, se construye a partir de la relación que cada persona mantiene consigo misma.
La mayoría presta atención a cómo se vincula con los demás, pero pocas veces se detiene a observar su propio diálogo interno. ¿Qué nos decimos frente al espejo? ¿Cómo nos hablamos cuando cometemos un error? ¿Qué palabras utilizamos para definirnos?
"Hay personas que jamás le dirían a otro lo que se repiten a sí mismas todos los días", advirtió.
Expresiones cotidianas como "qué tonta soy", "qué mal me veo" o "nunca hago nada bien" suelen pasar desapercibidas, aunque terminan construyendo una narrativa interna que erosiona la autoconfianza y refuerza la dependencia de la aprobación ajena.
Valeria señaló que gran parte de esa necesidad de validación se traduce en una dificultad creciente para poner límites. Detrás de muchos "sí" automáticos aparece el temor al rechazo, al conflicto o al abandono.
"Nos enseñaron que poner nuestras necesidades primero es egoísmo, cuando en realidad es autocuidado", afirmó.
La consecuencia suele ser una desconexión progresiva de los propios deseos: compromisos asumidos por obligación, salidas que generan agotamiento y vínculos sostenidos más por costumbre que por elección.
"No hace falta inventar excusas. Se puede agradecer una invitación y decir simplemente: ‘En este momento no puedo’", explicó al referirse a la importancia de la comunicación asertiva.
La conversación también abordó otro fenómeno cada vez más frecuente: el consumo emocional. En un contexto donde las plataformas digitales convierten cada clic en una oportunidad de compra, Ferreyra advirtió sobre la tendencia a buscar bienestar a través del consumo.
"La autoestima de cotillón dura muy poco", resumió la mesa.
La satisfacción inmediata que genera una compra puede funcionar como una forma de evitar emociones incómodas, pero su efecto es efímero. Lo mismo ocurre con otras conductas que buscan llenar vacíos emocionales: trabajar en exceso, comer de más o mantenerse constantemente ocupado.
"Hay personas que compran, trabajan o consumen para no escuchar lo que les está pasando", señaló.
La invitación, sostuvo, es mirar hacia adentro y atender aquello que se intenta silenciar.
Esa mirada también implica revisar la relación con la soledad. Durante años, estar solo se asoció a la idea de fracaso o carencia, pero Valeria propuso resignificar ese concepto.
Estar solo no es lo mismo que sentirse solo
Aprender a disfrutar de la propia compañía, elegir conscientemente los vínculos y dejar de buscar aprobación permanente son, según explicó, señales de una autoestima más sólida.
"No necesitamos agradarle a todo el mundo. Ni siquiera Dios le cae bien a todos", reflexionó.
Otro de los ejes de la charla fue la importancia de reconectar con el cuerpo. La autoexigencia, el perfeccionismo y la necesidad constante de rendir suelen llevar a las personas a ignorar señales básicas como el cansancio, el hambre o la necesidad de descanso.
El cuerpo siempre habla. La pregunta es si estamos dispuestos a escucharlo
Desde esa perspectiva surge De agradar a habitarte , el taller online que Valeria desarrolló a partir de su propia experiencia y de años de formación en desarrollo personal.
A través de ejercicios de introspección, dinámicas grupales y herramientas de fotografía terapéutica, la propuesta invita a explorar una pregunta tan simple como desafiante: ¿quiénes somos cuando dejamos de intentar cumplir las expectativas de los demás?
Porque, como recordó durante la entrevista, la respuesta no suele encontrarse afuera.
"La salida siempre es hacia adentro".
El taller online De agradar a habitarte se realizará el jueves 18 de junio, de 14 a 16 horas. La propuesta tiene un valor de $40.000 y las inscripciones se realizan a través del WhatsApp de Bucilú al (3482) 303145.
A continuación podés ver la charla completa:
