Soy un chico trans y abiertamente pansexual.
A día de hoy sigo luchando no solo contra la discriminación, exclusión y humillaciones que conlleva ser una persona de la comunidad LGBTQ+, sino también con mis monstruos internos que, de la misma forma, me atacan casi todos los días.
Pese a que mi problema central es aceptarme a mí mismo como lo que realmente soy, afortunadamente no todo gira en torno a ello.
La cotidianidad es realmente mi verdadera enemiga, con problemas tan normalizados como lo es la pobreza y la ignorancia de uno mismo, que es más grande en mi entorno.
De todas formas, nada de eso significa que toda la gente que me rodea sea mala conmigo. No en mi caso, ya que tras dos intent
os de suicidio al fin pude ser más abierto con el tema con gente que no creí que me apreciara tanto, con gente que me apoyó sin condiciones, y desde ese día los lazos se hicieron más fuertes, lo que claramente me ayudó a poder salir adelante.
El problema no fue que nunca les contara nada de cuando estaba mal, sino que yo mismo me obligué a creerme que no estaba tan mal como estaba realmente.
Así que, después de convencerme, llegué casi a un punto de no retorno cuando creí genuinamente que todo este tiempo yo había sido el problema.
Nunca fue así, solo era bastante incomprendido hasta el día que al fin pude decirles de los pensamientos suicidas y seguido de ello de los intentos que tuve, de la planeación y del error que reconocí al instante.
Realmente sí tenía algo a qué aferrarme en esta vida: Transicionar completamente (lo que digo no significa que sea todo lo que me importe en esta vida, sino que he dado tantos pasos en ese proceso que me di cuenta de que ya estaba muy lejos de donde comencé y más cerca de lograr lo que tanto he soñado), terminar mis estudios porque ya no me falta casi nada y conocer a alguien que me ame realmente (porque mis exparejas no han sido las mejores y en la adultez es cuando estos temas son más abiertos y la gente llega a mí cálidamente y al fin puedo vivir lo que en casi toda mi juventud me fue, en pocas palabras, restringido, fuera por el tema o personas que fueran).
No digo que busque en el exterior lo que en mi interior está fragmentado, porque para salir al mundo primero tuve que reparar, trabajar y reforzar mi mundo:
¿Cómo hice eso? Empecé primero por saber que realmente no estaba bien y, aunque me costó, pedí ayuda a seres cercanos que me quieren y aprecian, me aferré a ellos y después busqué ayuda profesional.
El verdadero pilar de todo esto que me ayudó a salir adelante estaba completo, porque el primer paso para haberlo construido fue levantarme a caminar e ir material por material. Una vez recolectados, el trabajo fue más sencillo, porque construir no es tan complejo si tienes gente que te da la maquinaria, herramientas y plano para hacerlo.
Algo que me gusta recordar cuando tengo una mala racha es: «Todos los días sale el sol» y es evidente lo que quiero decir con esto:
No te rindas y recuerda que no estás solo; es complicado salir de la fosa, pero en la cima, en el exterior, hay gente que escuchará tus gritos de ayuda y no dudará en ayudarte. Pero si no haces algo al respecto, no lo sabrán ellos; las personas no pueden leer la mente.
Agradecemos el testimonio enviado a ReconquistaHOY por la ONG "Hablemos de suicidio".
Para prevenir, hablemos de suicidio
El suicidio es un problema de salud pública que requiere un abordaje comunitario y responsable, y para esto es importante tener información al respecto:
La persona que se suicida no desea morir. La persona que tiene ideas suicidas está transitando una situación de ambivalencia en su vida, es decir, desearía morir si su vida continúa de la misma manera, pero desearía vivir si se produjeran cambios significativos en ella.
Se cree que el que dice o amenaza con quitarse la vida no lo hace; sin embargo, la mayoría de las personas que se suicidan, hicieron saber el propósito de acabar con su vida. Toda persona antes de cometer un intento de suicidio evidencia una serie de señales que, de ser detectadas a tiempo, pueden ayudar a evitarlo. El suicidio no ocurre solo por impulso.
El suicidio o intento de suicidio puede ocurrir durante un proceso depresivo o no. No hay una relación directa entre el sufrimiento que padece quien desea terminar con su vida y los padecimientos o enfermedades mentales.
Hablar con una persona sobre sus intenciones de matarse no incrementa la posibilidad de cometer suicidio. Dialogar sobre el tema reduce la posibilidad de cometerlo y puede ser una oportunidad para ayudar a quien está padeciendo.
Suele afirmarse que los niños no se suicidan. Sin embargo, una vez que un niño adquiere el concepto de muerte, puede cometer suicidio.
La tendencia al suicidio no es hereditaria. Lo que sí puede transmitirse por medio de la educación es la visión sobre el suicidio como una forma de solución a los problemas.
PREVENCIÓN
Para poder prevenirlo, es importante:
El reconocimiento de signos de alerta como ser el aislamiento, persistencia de ideas negativas, dificultades para comer, dormir y trabajar, llanto inconsolable y/o repentinos cambios de conducta.
Mostrar interés y apoyo.
Respetar las diferentes expresiones de sentimientos.
Estar alertas es una forma de acompañar y propiciar el diálogo, es compartir un momento. Tener información nos permite poder prevenir y acompañar de maneras más cuidadas.
Si detectas alguna situación de riesgo en alguna persona que conoces, es importante poder consultar a algún profesional que pueda orientar. El Ministerio de Salud de la Nación tiene una línea telefónica nacional y gratuita.
Si vos o alguien que conoces está atravesando algún problema de salud mental, no dudes en comunicarte al
0800 999 0091,
las 24 horas del día, los 365 días del año.
En Conversaciones HOY, la médica psiquiátrica Amanda Oberti refirió a señales de alerta que pueden indicar un riesgo de suicidio y dio algunas estrategias de prevención, como la necesidad de fomentar habilidades sociales y emocionales, como una forma de prevenir el suicidio. «Estar rodeado de una red de apoyo y tener un sentido de propósito, son factores protectores significativos», enseñó.
El sufrimiento humano puede ser aliviado a través del diálogo y la búsqueda de ayuda adecuada.
Las señales de alerta que pueden indicar que una persona está pensando en el suicidio incluyen:
Expresión de desesperanza: La persona puede expresar que nada tiene sentido, que no sabe para qué está en el mundo, o que siente que su vida carece de propósito.
Aislamiento: Un cambio notable en el comportamiento, como el aislamiento de amigos y familiares, puede ser un indicador de angustia. La falta de interacción social y el deseo de estar solo son señales preocupantes.
Regalos o planificación de despedidas: Comportamientos como regalar pertenencias o planificar cómo manejarán su ausencia pueden ser muy serios. Esto puede indicar que la persona está considerando el suicidio.
Intención clara: Si la persona empieza a hablar sobre cómo lo haría, como mencionar métodos específicos, este es un signo de riesgo alto.
Hablar sobre la muerte: Comentarios como «me quiero morir» o «cualquiera podría morirse» deben tomarse en serio. A menudo, las personas que están pensando en suicidarse sí mencionan sus pensamientos, aunque de manera indirecta.
Cambios en el estado de ánimo: Sustanciales cambios de humor, como una depresión profunda, pueden ser un signo de alerta. Algunos pueden pasar de estar tristes a actitudes más calmadas, lo que puede ser engañoso.
Estas señales deben tomarse con seriedad y es fundamental hablar con la persona y buscar ayuda profesional. La prevención y el apoyo emocional son claves en estas situaciones.
EL IMPACTO DE LAS REDES SOCIALES
Según la doctora Amanda Oberti, las redes sociales juegan un papel significativo en la salud mental, influyendo negativamente en su autoestima y bienestar emocional. Especialmente en la adolescencia, donde la autoestima aún está en desarrollo, la dependencia de la aprobación social a través de «me gusta» y la popularidad en las redes puede llevar a que los jóvenes sientan que no existen si no son reconocidos en ese espacio virtual. Esto es especialmente peligroso, ya que la adolescencia es un período crítico de formación de identidad y autovaloración.
Oberti también señaló que las redes sociales amplifican el riesgo de bullying, que ya existía antes, pero ahora se lleva a cabo de manera más anónima y distante, haciendo que los comentarios negativos impacten más profundamente en la psique de los adolescentes. Además, el hecho de que ellos construyan su mundo social en gran parte a través de estas plataformas puede llevar a sentimientos de soledad y depresión, incluso cuando están rodeados de personas por internet.
Por lo tanto, ella aboga por un uso moderado de las redes sociales y una introducción gradual, enfatizando la necesidad de que los padres y la comunidad en general sean conscientes de estos peligros y trabajen juntos para apoyar a los adolescentes.
RECOMENDACIONES
La doctora Amanda Oberti ofrece varias recomendaciones para acompañar a personas que atraviesan depresión o pensamientos suicidas. Aquí están las más destacadas:
Escucha activa: Es crucial escuchar sin emitir juicios. Al permitir que la persona exprese sus sentimientos sin ser juzgada, se reduce su carga emocional.
Preguntar directamente: No hay que tener miedo de preguntar sobre sus pensamientos de suicidio. Hablar abiertamente de estos sentimientos puede ser un alivio para la persona y no incentiva el suicidio.
Señales de alerta: Estar atento a cambios como el aislamiento, regalos de pertenencias personales o declaraciones sobre la falta de sentido en la vida. Estos pueden ser indicativos de que la persona está en peligro.
Fomentar la búsqueda de ayuda: Ayudar a la persona a buscar apoyo profesional es fundamental. Esto puede incluir psicoterapia o ayuda psiquiátrica, dependiendo de la gravedad de su situación.
Crear un entorno de apoyo: Rodearse de un entorno que proporcione amor y contención, como familia o amistades, puede ser un factor protector significativo.
Promover habilidades sociales: Ayudar a las personas a desarrollar habilidades sociales y emocionales puede prevenir el suicidio al fortalecer su autoestima y capacidad para manejar situaciones difíciles.
Estas recomendaciones se centran en crear un espacio seguro y de apoyo donde la persona pueda compartir sus luchas y recibir la ayuda necesaria.
Oberti invita a la comunidad a involucrarse y ayudar a aquellos que puedan estar sufriendo, recordando que «las pequeñas acciones pueden marcar una gran diferencia».
¡Tenemos que hablar! El silencio no siempre es salud.
Si estás preocupado por alguien, o necesitas acompañamiento, pedí ayuda a un amigo, a tu familia, en el centro de salud más cercano, en el hospital, en la escuela, en el templo religioso, o donde sea posible.
Si vos o alguien que conoces está atravesando algún problema de salud mental, no dudes en comunicarte al
0800 999 0091, las 24 horas del día, los 365 días del año.
0800 999 0091
