Este sábado 7 de noviembre de 2026 se realizará en Avellaneda la jornada "Cortisol: mitos y verdades", un encuentro destinado a brindar información y herramientas prácticas para comprender el estrés y aprender a gestionarlo. Será de 09:00 a 12:30 en Agenpia, ubicado en el Parque Industrial.
La actividad estará a cargo de la médica endocrinóloga Pamela Zanuttin y la psicóloga Roxy Lorenzini. La propuesta combinará explicaciones sobre el funcionamiento del cortisol y sus efectos en el organismo con ejercicios de mindfulness y recursos para aplicar en la vida cotidiana.
La participación tiene un costo de $60.000.-. Luego de que se agotaran los lugares de la primera convocatoria, las organizadoras trasladaron la actividad a un espacio más grande y habilitaron nuevos cupos, aunque son limitados.
Los interesados pueden reservar su lugar al 3482 549923 o comunicarse a través de sus redes sociales @psic.roxilorenzini y @pamelazanuttinendocrinologa.
En su paso por Radio HOY, las profesionales explicaron los objetivos del encuentro y anticiparon algunos de los temas que desarrollarán.
Zanuttin remarcó que el cortisol es una hormona necesaria para la supervivencia, que interviene en el despertar y tiene un ritmo diario que disminuye progresivamente para favorecer el sueño. También se la conoce como la "hormona del estrés", porque prepara al organismo para responder ante situaciones de alerta.
Sin embargo, explicó que las formas de estrés actuales son diferentes a las que enfrentaban nuestros antepasados. Mientras que antes estaban relacionadas principalmente con amenazas físicas inmediatas, hoy pueden originarse en problemas laborales, familiares o situaciones que se prolongan en el tiempo. "Esos picos de cortisol están siendo continuos y ahí es donde aparece el famoso estrés", sostuvo.
Durante la jornada, la endocrinóloga abordará el funcionamiento de esta hormona, su relación con el organismo, cuándo corresponde medir sus niveles y qué sucede ante situaciones de estrés sostenido. También explicará qué ocurre cuando se plantea que las glándulas suprarrenales pueden agotarse y dejar de producir cortisol, y si esto efectivamente sucede.
Por su parte, Lorenzini trabajará sobre cómo reconocer aquello que genera estrés y las distintas maneras en que puede manifestarse: a nivel corporal, cognitivo y en los vínculos con otras personas.
La psicóloga señaló que no siempre se identifica el estrés de manera directa. A veces aparece en forma de insomnio, irritabilidad, dificultades en las relaciones familiares o reacciones que afectan la convivencia cotidiana.
En ese sentido, destacó la importancia de comprender tanto los aspectos psicológicos como los neurobiológicos del estrés, para entender que su gestión no depende solamente de la voluntad .
La propuesta incluirá ejercicios prácticos de mindfulness y herramientas que los participantes podrán llevarse para utilizar en sus casas y lugares de trabajo. Además, habrá espacios de intercambio para compartir experiencias, plantear inquietudes y conocer cómo otras personas atraviesan situaciones similares.
Las profesionales también hicieron hincapié en la importancia de reconocer las señales antes de que el estrés se manifieste físicamente, ya que puede estar asociado con dificultades para dormir, dolores de cabeza, problemas digestivos y afecciones en la piel, entre otras manifestaciones.
"Lo importante es llegar antes de la manifestación corporal", destacaron.
A continuación, podés revivir la charla completa que mantuvieron la médica endocrinóloga Pamela Zanuttin y la psicóloga Roxy Lorenzini con el periodista Gustavo Raffin en Radio HOY:
