En su columna en ReconquistaHOY sobre salud mental, la psicóloga Flavia Ayelén Sartor abordó un tema que afecta a muchos: el estrés. Aunque es común considerarlo como negativo, aclaró que es una reacción natural del cuerpo frente a situaciones percibidas como amenazantes y "en realidad no hay vida sin estrés, así como tenemos la azúcar en sangre que es normal, pero arriba de cierto nivel ya pasa ser anormal".
Y en ese sentido, marcó la diferencia: el estrés adaptativo es el que ayuda a reaccionar, afrontar y sobrevivir a una situación puntual, como cuando un perro nos comienza a ladrar y correr, y tendemos a la huida; en cambio, el estrés patológico es aquel que se vuelve crónico por el trabajo, problemas de dinero o con las relaciones de pareja y familia, y que puede llevar a enfermedades graves si no se trata adecuadamente.
Por eso, la psicóloga sugirió pedir ayuda profesional en caso de notar algunos de los síntomas con los que se manifiesta el estrés crónico, ya sean físicos: insomnio, sudoración de manos, dolores musculares, de cabeza, en el pecho, y dificultades respiratorias; o psicológicos como aceleración del pensamiento, frustraciones, miedo, irritación, aislamiento y rechazo de los lugares donde antes se concurrió.
En una dinámica de "verdadero o falso" que hizo en su cuenta de Instagram sobre si las vacaciones son un factor desestresante, muchos respondieron incorrectamente, porque pese a que vas a descansar, "cuando volvés está el estímulo estresor, lo que te genera el estrés", entonces "el estrés vuelve, continúa, no es que se desaparece por unas vacaciones"
"Todos estos síntomas, si no son tratados a tiempo te llevan a una enfermedad y ahí es por lo general cuando agarramos tarde el estrés", indicó; y como ejemplo, mencionó hipertensión arterial, infartos, arritmias, úlceras gástricas, hasta incluso asma y cáncer.
A su parecer, el estrés es "el mejor ejemplo de cómo la mente y el cuerpo están conectados, toda esta cuestión psicosomática, cómo la forma en que nosotros percibimos el mundo nos influye a la hora de llevar de nuestro cuerpo". Y de esta manera, "nuestro cuerpo nos va dando señales de que algo no está funcionando".
Para evitar que se acumule el estrés y se vuelva crónico, compartió un tip: tener en cuenta el llamado "ciclo del estrés" y cerrarlo debidamente, ya que "hay un inicio -que tiene que ver con esta amenaza-, un nudo -que es cuando vos corrés- y el final -que es una relajación, llegar a un lugar seguro".
Entonces, buscar de alguna manera descansar después de cada vez que se activa un nuevo ciclo de estrés; esto incluye respetar momentos de descanso y aprender a poner límites también.
A los amantes de la lectura les recomendó el libro "Estrés, epidemia del siglo XX" del Dr. Daniel López Rosetti, que ofrece estrategias para manejar el estrés.
Te recordamos que, además de atender de manera online, la psicóloga atiende presencialmente en calle Belgrano al 553 de Reconquista, en el edificio nuevo de Consultorios del Parque, entre Iturraspe y Alvear.
Turnos por WS al 3482 386877 y podés seguirla en redes sociales también, donde comparte conceptos, realiza encuestas y reflexiones: @psi.flaviasartor. En Facebook: psicologaflaviasartor.
Asimismo, podés escucharla en el programa "Conversaciones Hoy" que se emite todos los viernes a las 15:00 horas en Radio Hoy FM 96.9, que podés escuchar desde tu celular, tablet y computadora, haciendo clic aquí: https://www.reconquistahoy.com/radio-en-vivo/
Charla completa con la psicóloga Flavia Ayelén Sartor.
