Aunque para muchos la Navidad representa momentos de fiesta y celebración, para otros puede ser fuente de ansiedad y estrés por los gastos, las relaciones familiares complicadas, y la presión social por cumplir con todo. La psicóloga Flavia Ayelén Sartor estuvo hablando acerca de esto en su columna en Radio HOY y compartió algunos consejos prácticos.
A la hora de hacer gastos navideños, recomendó planificar un presupuesto realista, según las posibilidades económicas que tenga cada uno, para evitar deudas y disfrutar de las fiestas sin preocupaciones económicas.
De una encuesta que realizó entre 150 personas, el 87% admitió que gasta según surja, sin planificar ningún presupuesto para Navidad. Esta falta de organización puede derivar en compras impulsivas y deudas. Por eso también aconsejó evitar las compras impulsivas, y buscar siempre el equilibrio en el consumo, ya que las redes sociales suelen estar llenas de publicidad que incita a comprar.
En caso de tener que hacer regalos, instó a priorizar "regalos simbólicos" o "experiencias de conexión", y en lugar de "bombardear a los niños con juguetes" por ejemplo, "a veces es mucho más significativo poder compartir un tiempo, jugar con ese niño".
¿Ir o no ir a la reunión familiar?
Una de las cuestiones más difíciles en estas fechas es decidir si asistir o no a encuentros familiares donde estarán personas con las que no se tiene una buena relación.
Su recomendación fue "ser lo más coherente con tu deseo posible". "¿Tenés ganas de ir? ¿O no? ¿Por qué ir obligadamente? ¿Solo por cumplir, siendo que la vas a pasar mal?", invitó a repensar.
Puede ser que para los demás sea un encuentro significativo e importante, y ahí es cuando "toca hacer un balance" y reflexionar "qué pesa más": ¿que sea un evento importante para tus familiares, o el hecho de que no tengas ganas de ir y la vas a pasar mal?
Otro de los consejos que brindó la psicóloga fue evitar conversaciones sensibles, especialmente sobre política o religión, que suelen generar tensiones en la mesa navideña, ya que "es muy fino el límite de hasta qué punto estás hiriendo susceptibilidades con lo que se dice"; y si surge un conflicto, sugirió "tomar distancia y regresar después con calma", "no tomar decisiones permanentes bajo emociones que son temporarias".
"Hay veces que estás muy enojado y en una mesa navideña te puede saltar la chaveta y decir cualquier cosa que después no hay vuelta atrás. Entonces, antes de responder agresivamente, distancia y calmamos las emociones, que son como olas; cuando está en el pico la ola, no decir nada, no tomar decisiones importantes, que baje y cuando está el mar en calma, tomar esas decisiones o decir lo que se tenga que decir, pero pensarlo antes", enfatizó.
Mensaje final
"Pasarla con quién querés, y no con quién debés. Menos hacer fuerza para pertenecer y más hacer espacio en lugares donde se pueda ser", dijo la psicóloga Flavia Sartor, invitando también a replantearse "podar el árbol genealógico", replantear relaciones familiares para priorizar la salud emocional.
Te recordamos que, además de atender de manera online, la psicóloga atiende presencialmente en calle Belgrano al 553 de Reconquista, en el edificio nuevo de Consultorios del Parque, entre Iturraspe y Alvear.
Turnos por WS al 3482 386877 y podés seguirla en redes sociales también, donde comparte conceptos, realiza encuestas y reflexiones: @psi.flaviasartor. En Facebook: psicologaflaviasartor.
Asimismo, podés escucharla en el programa "Conversaciones Hoy" que se emite todos los viernes a las 15:00 horas en Radio Hoy FM 96.9, que podés escuchar desde tu celular, tablet y computadora, haciendo clic aquí: https://www.reconquistahoy.com/radio-en-vivo/
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